누워서 발끝을 톡톡, 생각보다 효과가 있었어요
■ 누워서 발끝을 톡톡… 생각보다 효과가 있었어요
몇 달 전부터 허리가 자주 뻐근하고, 오래 앉아 있으면 허리 아래쪽이 쑤시는 듯한 통증이 반복되기 시작했어요. 병원에 가봤지만 특별한 이상은 없다는 말뿐이었고, 약을 먹어도 통증은 계속되더라구요.

그러다 우연히 유튜브에서 ‘발끝치기운동’을 알게 되었어요. 처음엔 너무 단순해서 효과가 있을까 싶었죠. 그냥 누워서 발끝을 부딪치는 것뿐인데 말이에요.
■ 10분씩, 하루 두 번… 정말 조금씩 나아졌습니다
반신반의하면서 시작했는데, 3일, 5일, 일주일… 그렇게 시간이 흐르자 신기하게도 허리의 묵직한 느낌이 살짝 가벼워지기 시작했어요.
특히 아침에 일어날 때 그랬어요. “어? 허리가 덜 아픈 것 같아.” 물론 완전히 사라진 건 아니었지만, 예전처럼 끙끙대며 일어나는 일이 확실히 줄어들었어요.
큰 변화는 아니지만, 분명한 변화였기에 저는 그날부터 매일 꾸준히 하고 있답니다.
■ 왜 이런 단순한 동작이 도움이 되는 걸까요?
알고 보니 발끝치기운동은 하체 혈액순환을 도와주고, 골반과 허리 주변 근육에도 부드러운 자극과 진동을 전달해주는 효과가 있다고 해요.
특히 허리를 직접 움직이기 어려운 사람에게는 이 운동이 가장 부담 없는 시작이 될 수 있다고 하네요.
■ 큰 효과보다, 오늘의 통증이 덜한 게 중요하잖아요
아직도 허리가 완전히 낫지는 않았어요. 하지만 확실히, 하루하루가 조금씩 편안해지고 있어요.
더 이상 **아프기 전에 돌아보지 말자**는 마음으로 오늘도 저는 조용히 발끝을 톡톡 부딪치며 하루를 시작합니다.
만약 지금 **허리 통증으로 지쳐 있다면**, 너무 큰 걸 기대하지 말고, 아주 작고 가벼운 시도부터 시작해보시는 건 어떨까요?
회복은 느리지만 분명히 오고 있다는 것, 저의 경험이 누군가에겐 작은 용기가 되었으면 좋겠습니다.